Một ngày cần bao nhiêu protein? Cách tính theo cân nặng và mục tiêu
Nhu cầu protein mỗi ngày tính theo cân nặng và thay đổi theo tuổi, mức vận động, mục tiêu. Bài viết giải thích cách tính, nhu cầu của người tập gym và những điểm...
Nhu cầu protein mỗi ngày tính theo cân nặng và thay đổi theo tuổi, mức vận động, mục tiêu. Bài viết giải thích cách tính, nhu cầu của người tập gym và những điểm...
Bài viết điểm lại nguồn gốc lo ngại creatine gây rụng tóc, nghiên cứu nhỏ về DHT trên cầu thủ bóng bầu dục, thử nghiệm đo trực tiếp nang tóc...
Giải thích creatine là gì, cơ chế trong cơ bắp, những gì các phân tích gộp ghi nhận về sức mạnh, khối lượng nạc và độ an toàn, cùng nhóm...
Creatine monohydrate là dạng được nghiên cứu nhiều nhất. Theo một tổng quan hệ thống năm 2022, dạng này có hiệu quả, an toàn và giá thấp nhất trong các...
Từ một cậu thiếu niên tự ti về vóc dáng tới một nhà vô địch thế giới, Ryan Terry đã trải qua một hành trình dài, đầy thử thách nhưng...
Vận động viên Regan Grimes, một trong những ngôi sao nổi bật của làng bodybuilding Canada, đang tích cực chuẩn bị cho New York Pro 2025 với mục tiêu giành...
CBUM là ai? - Tiểu sử Chris Jonathan Bumstead Chris Bumstead, được biết đến với biệt danh CBUM, là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Canada. Sinh ngày...
Liên đoàn Thể hình và Fitness Quốc tế (International Fitness and Bodybuilding Federation - IFBB) là tổ chức hàng đầu thế giới trong lĩnh vực thể hình và fitness, quản...
Các tài liệu hiện có cho thấy người khỏe mạnh dùng creatine liên tục thường được dung nạp tốt, nên việc nghỉ...
Tổng hợp bằng chứng về việc phụ nữ dùng creatine: lợi ích với sức mạnh và thành phần cơ thể, dữ liệu...
So sánh collagen type 1 và type 2 về vị trí trong cơ thể, cấu trúc, vai trò và lý do hai...
Các nghiên cứu phân tích viên dầu cá và dầu gan cá tuyết ghi nhận lượng thủy ngân thấp. Nguồn cá, chất...
Bắt đầu từ 27/9/2026 - 02/10/2026, ONFIT đại diện bởi anh Hồ Cao Khanh, Giám đốc điều hành, đã có 6 ngày...
Tháng 7/2026, đại diện ONFIT đã có chuyến thăm và làm việc trực tiếp tại trụ sở Blackmores Group tại Úc. Đây...
onfit.vn dùng cookie để giỏ hàng hoạt động, và — nếu bạn đồng ý — để thống kê truy cập (Google Analytics) và đo lường quảng cáo (Meta). Xem Chính sách cookie và Chính sách bảo vệ dữ liệu cá nhân.
